|
 |
Saber relajarse |
|
Usted no fuma, pero a veces, cuando ve a sus amigos o colegas charlando mientras se toman un café y se fuman un cigarrillo, le entran ganas de unirse a ellos…
El “cigarrillo” de la pausa, ese cigarrillo que uno enciende para relajarse, para tomarse un descanso entre dos clases o dos reuniones, es especialmente peligroso puesto que es inconsciente y automático; ni siquiera responde a un momento de placer, sino a un hábito.Lo importante es saber cómo relajarse sin tener que recurrir a ninguna droga ni al tabaco en particular. Mientras sus amigos y colegas se reúnan en torno a un cigarrillo, aproveche al máximo este período de tiempo para hacer algo “sólo para usted”: leer, hacer una llamada telefónica, retocarse el maquillaje o hacer algunos estiramientos…
El cigarrillo no ofrece bienestar ni relajación: se trata de una ilusión. En un momento de estrés o actividad intensa, el hecho de fumar es básicamente el equivalente a una huida, mientras que una persona no fumadora sabrá realmente cómo relajarse sin tener que recurrir a un artificio. |
|
|
